Abs Only Vous voulez ce fameux six pack? Venez essayer notre classe de Abs only. Une classe de 30 minutes pour endurçir votre mi-section et votre ventre. La clé pour un dos et des abdos en santé.

3 x Max 3 entrainements intenses de 20 minutes. Zumba pour le premier 20 minutes, suivis de 20 minutes de cardio Kickboxing et 20 minutes de musculation et abdos.

Body Max Une classe qui vise le corps entier. La première partie consiste en un entraînement cardio en tenant des poids libre dans les mains travaillant ainsi les muscles du haut du corps. La deuxième portion est également du cardrio mais en ciblant les muscles du bas du corps. Le tout suivis d`une session d`abdos au max!

Body Pump Le body pump est une technique de musculation qui permet de faire travailler l'ensemble des groupes musculaires du corps humain. Cette pratique très ludique de la musculation permet d'avoir des résultats rapides et de prendre du plaisir dans l'exécution des exercices.

Body Shape Le body shape est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement. Cette classe est tant pour les débutants que plus avancée.

Boot Camp Un bootcamp est un entraînement de groupe qui tire son origine des entraînements paramilitaire. Le bootcamp permet de travailler tout le corps aussi bien musculaire que le cardio. L’entraînement varie de 30 à 60 minutes et peut être fait à l`extérieur lorsque la température le permet. Il n`y a jamais de routine, on retrouve différents entraînements afin de surprendre le corps pour qu’il puisse réagir plus efficacement et d’avoir de meilleurs résultats.

Boxercise La classe de boxercise combine les mouvements et l' agilite du kickboxing tout en etant aerobic et doux sur les articulations. Il consiste en un exercise pour bruler des calories et tonifier les muscles..

DanceTrance Une classe de danse amusante au cours de laquelle vous aller suivre une routine chorégraphiée avec de la musique entraînante. Une classe remplie d`enthousiasme pour les débutant et membres avec expérience.

Pilates Pour corriger et améliorer la posture en raffermissant et en tonifiant les muscles de l'abdomen, des fessiers, du bassin et du dos pour favoriser un bon maintien de l'ensemble du corps. Joignez vous à notre instructeure expérimentée afin de découvrir cet entraînement corps et âme, pour un meilleur vous.

Spinning Tonification, amélioration de votre capacité cardio-respiratoire et renforcement musculaire de vos jambes, le Spinning (Biking, RPM) est une activité physique pouvant faire perdre jusqu'à 800 calories ou plus par séance. Ce cours collectif motivant et convivial est fortement recommandé si un de vos objectifs premiers est la perte de poids.

Squash Physique et tactique, sport idéal pour la remise en forme, brûler des calories et l`amélioration de votre coordination. Au Club Ouest nous offrons 1 terrain de squash inclus avec votre abonnement au gym. De plus nous avons une ligue pour hommes et femme. Contactez nous pour réserver votre terrain.

Yoga Nous offrons des classes pour débutant, intermédiaire et du Hatha Yoga. Au niveau corporel, le Yoga facilite la circulation de l’énergie, élimine les toxines, renforce et détend les muscles en profondeur, assouplit la colonne, les tissus et les articulations, oxygène le sang et les cellules, équilibre le corps, stimule le système digestif, favorise le retour veineux, soulage les problèmes de dos. Au niveau psychologique le Yoga nous permet de retrouver sérénité, paix, clairvoyance d’esprit. Venez avec nous découvrir les bienfaits de cette discipline.

MusculationQue votre préference sois pour les poids libre ou les machines en circuit, vous aller être comblés au Club Ouest. De plus nous avons des fit balls, bandes de résistance, sac de boxe, et beacoup plus.

Zumba , Avec des chorégraphies inspirées des danses latines, la Zumba est une forme de fitness qui permet de bouger en s’amusant. Nous vous proposons de découvrir ce concept ludique et innovant, Toutes les adeptes du fitness minceur diront à l’unanimité que la Zumba est le mélange idéal de remise en forme et de bonne humeur. Venez essayer le Zumba avec Amy ou Maria tout deux certifiées instructeur de Zumba et plaisante en plus. Elles vont vous faire bouger et perdre des calories tout en vous amusant au son de la musique enlevante. Notre option de drop in fait que vous n`êtes pas tenu d`être membres du Club Ouest pour profiter de cette classe très populaire.

L`horaire des classes est assujetis au changement et annulation sans pré-avis.